Eper diéta: - 5 kg / hét PDF Nyomtatás E-mail
Olvasóink értékelése: / 0
ElégtelenKitűnő 
Írta: L.Á.   
2012. június 03. vasárnap, 14:00

Különleges eper diétánk segítségével egy hét alatt -5 kilót fogyhat, amennyiben betartja az egész napos étrendet, és elegendő, tehát napi legalább 2,5-3 liter folyadékot fogyaszt. A kúra végére testileg-lelkileg felüdül e csodás, vitamindús gyümölcsnek köszönhetően.


Eperszezon van, ezt bátran kijelenthetjük, így már nem kell méregdrága spanyol eprekre vadásznunk, hiszen minden zöldségesnél kapható az édesebb, kisebb, és vélhetően lényegesen kevesebb vegyszerrel kezelt piros, édes földi eper, amely - bár meghökkentő -, de a rózsafélék családjába tartozik. Az EU összes országában termesztik, és Kaliforniában nő az USA epertermésének 80%-a.

Az eper gyógyító ereje legendás. Olyannyira, hogy már a római korban is előszeretettel használták gyulladások, köszvény kezelésére, melankólia ellen, a rossz lehelet leküzdésére, vesekő ellen, lázcsillapításra, sőt, a máj- és a lép tisztítására. Úgy tartották, napi néhány szem eper már gyógyszernek is felér, s ezzel elkerülhetik a betegségeket. Nos, az eper valóban nagyon hasznos, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli gyümölcs, amely kitűnő segítség lehet, ha fogyni szeretnénk. Rendkívül gazdag káliumban, C-vitaminban és folsavban.

Gyors eper turmix 

Hozzávalók: 1 csésze eper, 1 csésze tej, 1 doboz natúr joghurt, igény szerint édesítő szer
Elkészítés: A hozzávalókat turmixgépben simára mixeljük, majd azonnal fogyasztjuk. Ha sűrűbb turmixot szeretnénk, használjunk kevesebb tejet, ha pedig "shake" állagra vágyunk, tegyünk bele egy kis diétás (update 1) vanília fagyit.


Heti étrend

Reggeli:

Az alábbiakban 3 féle reggelit (A, B, C-verzió) közlünk, ezek közül naponta egyet fogyasszon, legjobb, ha minden reggel mást eszik.

"A- verziós" Reggeli: 1 pohár sovány tej (vagy natúr joghurt, vagy sovány túró), 75 dkg eper, 1 teáskanál gyümölcscukor, tea vagy kávé

"B-verziós" Reggeli: 1 főtt tojás, 75 dkg eper, 1 teáskanál gyümölcscukor, tea vagy kávé

"C-verziós" Reggeli: 5 teáskanál zabpehely, 75 dkg eper, 1 teáskanál gyümölcscukor, tea vagy kávé

Ebéd:

Könnyű zöldségleves, friss idény saláta olívaolajjal, párolt vagy grillezett, főtt, esetleg tepsiben/teflonban sült csirkemell (vagy tengeri hal), 75 dkg eper, tea, ásványvíz


Uzsonna:

1 bögre eper, gyümölcscukorral

Vacsora:

1 kg eper, 1/2 banán, 1 teáskanál gyümölcs cukor, gyümölcs tea

Pót vacsora (mielőtt aludni mennénk)

1 sovány natúr joghurt

Fontos, hogy a diéta ideje alatt elegendő folyadékot (napi 3 liter víz) fogyasszunk, és minden nap legalább 1 órát sétáljunk a friss levegőn. Legjobb késő délután, vagy kora este sétálni, így könnyebben elalszunk este. Éjszakára nyissuk ki az ablakot, aludjunk minél hűvösebb levegőben, lehetőleg 8 órát!


Rizs diéta, turbo fogyás >>>

5 napos Los Angeles diéta >>>

Dukan diéta, a francia szenzáció >>>

Lúgosító citrusdiéta >>>

90 napos diéta >>>

Hozzászólások
Hozzáadás Keresés
mzs   |2012-06-03 19:31:56
Hahóó bocsi de ez nem elírás? m egy kg eper vacsira? meg alkalmanként 75 dkg? ez rengetegnek hangzik egy napra... meg hát elég költséges is lenne...
Hozzászólás
Név:
Email:
 
Tárgy:
 
Gépelje be a képen látható karaktereket.
 
Energia-felhasználási kalkulátor

Kalkulátorunk segítségével kiszámíthatja, hogy az egyes mozgásformák segítségével mennyi energiát használ fel x idő alatt.

Tovább »
Napi energiaszükséglet kalkulátor
Ellenőrizze, mennyi a korának, nemének és magasságának megfelelő napi energiaszükséglete!
BMI kalkulátor

Mennyi a testtömeg-indexe? Megfelelő, vagy van mit változtatni az étrendjén? Ellenőrizze!

Tovább »
GI és Kalória táblázat

A Glikémiás index megmutatja, milyen gyorsan szívódik fel az adott élelmiszer szénhidrát tartalma a szervezetben. Az alacsony GI értékű ételek telítettséggel töltenek el, és hosszú távon könnyedén fogyhatunk velük,
míg a magasak farkaséhséget okoznak.

Tovább »
Képeslapküldés

Lepje meg szeretteit egy
szép képeslappal!

Tovább »

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Népszerű

2013.01.09.
Kép

A bájos Nina Dobrev a Vámpírnaplók című sorozat főhősnőjeként lett egy csapásra világhírű, s vélhetően nők milliói cserélnének...   Tovább »
2013.12.01.
Kép

Szűnni nem akaró köhögés keseríti meg az életét? Nehezen múlik a torokfájása és nem segítenek a patikában kapható szopogatós...   Tovább »
2013.12.01.
Kép

Noha a meteorológusok szerint már csak néhány napot kell várni az idei első hószállingózásra, az otthonainkba egy kis segítséggel...   Tovább »
2012.06.20.
Kép

Egy régi legenda szerint az igazgyöngy a hűség ékköve, amely csökkenti a nő vágyát, s ezáltal a mások iránt érzett vágyát. ...   Tovább »

Korábbi

2013.01.09.
Kép

A bájos Nina Dobrev a Vámpírnaplók című sorozat főhősnőjeként lett egy csapásra világhírű, s vélhetően nők milliói cserélnének...   Tovább »
2011.04.25.
Kép

Jet Li, Amerika első számú kínai sztárja nem csupán sporteredményeivel és dollármilliókat hozó filmjeivel, hanem adományozó vénájával...   Tovább »
2012.05.29.
Kép

A francia színész nem érte be kevéssel: sikeres hazájában és a nagyvilágban egyaránt, ő nyerte el a világ egyik legszebb nőjének kezét,...   Tovább »
2011.03.20.
Kép

Az idei év eddig az Oscar-díj jegyében telt a sármos színész számára: jelölést kapott a legjobb férfi főszereplő kategóriában, és ő...   Tovább »
2011.04.29.
Kép

Uma Thurman, Tarantino harcos istennője, a Ponyvaregény ikonja, az egykori modell, két gyermekes családanya és A-kategóriás szupersztár ma...   Tovább »