Eper diéta: - 5 kg / hét Nyomtatás
Olvasóink értékelése: / 0
ElégtelenKitűnő 
Írta: L.Á.   
2012. június 03. vasárnap, 14:00

Különleges eper diétánk segítségével egy hét alatt -5 kilót fogyhat, amennyiben betartja az egész napos étrendet, és elegendő, tehát napi legalább 2,5-3 liter folyadékot fogyaszt. A kúra végére testileg-lelkileg felüdül e csodás, vitamindús gyümölcsnek köszönhetően.


Eperszezon van, ezt bátran kijelenthetjük, így már nem kell méregdrága spanyol eprekre vadásznunk, hiszen minden zöldségesnél kapható az édesebb, kisebb, és vélhetően lényegesen kevesebb vegyszerrel kezelt piros, édes földi eper, amely - bár meghökkentő -, de a rózsafélék családjába tartozik. Az EU összes országában termesztik, és Kaliforniában nő az USA epertermésének 80%-a.

Az eper gyógyító ereje legendás. Olyannyira, hogy már a római korban is előszeretettel használták gyulladások, köszvény kezelésére, melankólia ellen, a rossz lehelet leküzdésére, vesekő ellen, lázcsillapításra, sőt, a máj- és a lép tisztítására. Úgy tartották, napi néhány szem eper már gyógyszernek is felér, s ezzel elkerülhetik a betegségeket. Nos, az eper valóban nagyon hasznos, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli gyümölcs, amely kitűnő segítség lehet, ha fogyni szeretnénk. Rendkívül gazdag káliumban, C-vitaminban és folsavban.

Gyors eper turmix 

Hozzávalók: 1 csésze eper, 1 csésze tej, 1 doboz natúr joghurt, igény szerint édesítő szer
Elkészítés: A hozzávalókat turmixgépben simára mixeljük, majd azonnal fogyasztjuk. Ha sűrűbb turmixot szeretnénk, használjunk kevesebb tejet, ha pedig "shake" állagra vágyunk, tegyünk bele egy kis diétás (update 1) vanília fagyit.


Heti étrend

Reggeli:

Az alábbiakban 3 féle reggelit (A, B, C-verzió) közlünk, ezek közül naponta egyet fogyasszon, legjobb, ha minden reggel mást eszik.

"A- verziós" Reggeli: 1 pohár sovány tej (vagy natúr joghurt, vagy sovány túró), 75 dkg eper, 1 teáskanál gyümölcscukor, tea vagy kávé

"B-verziós" Reggeli: 1 főtt tojás, 75 dkg eper, 1 teáskanál gyümölcscukor, tea vagy kávé

"C-verziós" Reggeli: 5 teáskanál zabpehely, 75 dkg eper, 1 teáskanál gyümölcscukor, tea vagy kávé

Ebéd:

Könnyű zöldségleves, friss idény saláta olívaolajjal, párolt vagy grillezett, főtt, esetleg tepsiben/teflonban sült csirkemell (vagy tengeri hal), 75 dkg eper, tea, ásványvíz


Uzsonna:

1 bögre eper, gyümölcscukorral

Vacsora:

1 kg eper, 1/2 banán, 1 teáskanál gyümölcs cukor, gyümölcs tea

Pót vacsora (mielőtt aludni mennénk)

1 sovány natúr joghurt

Fontos, hogy a diéta ideje alatt elegendő folyadékot (napi 3 liter víz) fogyasszunk, és minden nap legalább 1 órát sétáljunk a friss levegőn. Legjobb késő délután, vagy kora este sétálni, így könnyebben elalszunk este. Éjszakára nyissuk ki az ablakot, aludjunk minél hűvösebb levegőben, lehetőleg 8 órát!


Rizs diéta, turbo fogyás >>>

5 napos Los Angeles diéta >>>

Dukan diéta, a francia szenzáció >>>

Lúgosító citrusdiéta >>>

90 napos diéta >>>

Hozzászólások
Hozzáadás Keresés
mzs   |2012-06-03 19:31:56
Hahóó bocsi de ez nem elírás? m egy kg eper vacsira? meg alkalmanként 75 dkg? ez rengetegnek hangzik egy napra... meg hát elég költséges is lenne...
Hozzászólás
Név:
Email:
 
Tárgy:
 
Gépelje be a képen látható karaktereket.