Refluxos panaszok PDF Nyomtatás E-mail
Olvasóink értékelése: / 0
ElégtelenKitűnő 
Írta: Ordódy Miklós   
2012. január 04. szerda, 00:00
Tartalomjegyzék
Refluxos panaszok
Refluxos panaszok - 2. oldal
Minden oldal

Sajnos egyre szélesebb rétegeket érint a reflux, vagyis az a probléma, amikor nyelés után a lenyelt táplálék visszajut a nyelőcsőbe.

alt

A kiváltó okok sokfélék lehetnek: negatív lelki tényezők, stressz, elégtelen táplálkozás, várandósság, dohányzás, alkohol- és kávé fogyasztás, elsavasodás, túlsúly. Aggodalomra azonban semmi ok: a panaszok többsége életmód-váltással, gyógyszerek nélkül is hatékonyan mérsékelhető illetve megszüntethető.

Maga a reflux szó visszaáramlást jelent, utalva ezzel a "visszajövő" táplálékra. Kifejezetten reflux betegségnek azonban csak azokat az eseteket nevezik, amikor a gyomor-nyelőcső határán található záróizmok renyheségéből fakadóan nem marad tartósan lent a savas gyomortartalom. Más esetekben, "csak" refluxos panaszokról beszélünk, amelyek többnyire házilag is hatékonyan orvosolhatók.

Mitől alakulhat ki?

1.) Gyors, kapkodó evés

Sajnos a mai világban mindenki rohan, kapkod, nincs ideje magára, nemhogy az egészséges étkezésre. Az emberek nagy része a munkahelyén étkezik: a szerencsésebbek a cég kantinjában, kényelmesen, főtt ételeket eszik, a kevésbé szerencséseknek viszont maradnak a gyors büfék, a pékségek, a bolti hideg áruk és a kínai éttermek, ahol többségében tartósítószerekkel és mérgező adalékanyagoktól hemzsegő ételeket lehet csak kapni. A hirtelen lenyelt, alig megrágott ételt mintegy "kiveti magából" a gyomor, ezért szinte minden harmadik ember a hirtelen ebédek után böfög, gyomortáji-nyomást érez, vagy "feljön a sava".
A megoldás: otthon érdemes minden nap előre elkészíteni a másnapi ebédünket, és a munkahelyünkre dobozban elvinni. Ebédidőben pedig nyugodtan, minden falatot alaposan megrágva étkezni. Fontos a megfelelő folyadékfogyasztás is, erre legjobbak a szénsavmentes ásványvizek és a gyógynövényes teák.

2.) Túlzott mennyiség fogyasztása, túlsúly

Az időhiány nem csak kapkodást, de a túlzott mennyiségek fogyasztását is eredményezi. Persze, a farkaséhségnek más okai is vannak: a fehér cukorban és fehér lisztben bővelkedő (és a legtöbb ember által vásárolt) pékáruk hirtelen vércukorszint-emelkedést, és ezzel pokoli éhséget okoznak. Ilyenkor az ember nem tud parancsolni a gyomrának, és eszik, amíg "túl nem eszi" magát - amely röviddel az étkezés után szintén refluxos panaszokat okoz.
A megoldás: naponta többször keveset enni, és lehetőleg kerülni a fehér lisztes-cukros ételeket. Válasszunk inkább teljes kiőrlésű termékeket és cukor hozzáadása nélkül készült, 100%-os gyümölcsleveket, illetve házi leveseket, főzelékeket, könnyű húsokat.

3.) Várandósság

A várandósság nem betegség, hanem természetes dolog, a nők életének legszebb és legteljesebb időszaka, ezért nem vehetjük egy kalap alá a többi problémával, ám mivel a kismamák között sokaknak van ilyen panasza, mindenképp foglalkozni szeretnénk a panasszal.
A kismamáknál általában az első 3 hónapban jelentkezik a sav-visszaáramlás és az ezzel járó émelygés, ami szerencsésebb esetekben a 12. héten elmúlik, hiszen a hormonális változások okozzák. Nem kell megijedni tőle, hisz kellemetlen, de nem komoly tünet, ami hamar elmúlik.
A megoldás: emeljük meg a párnánkat az alváshoz, igyunk citrommal ízesített hideg, buborékmentes ásványvizet, és reggelente, éhgyomorra fogyasszunk 1-2 darab gyömbéres kekszet, ezek nagyon szépen csökkentik a gyomorégést és a savat. Segít a pihenés, a séta és a friss levegő.

4.) Negatív lelki tényezők, stressz

A lelki terhek mindig kihatnak az embernek, mondhatni ezek minden betegség gyújtópontjai. A reflux azt jelenti "nem tudok lenyelni valamit", azaz nem bírom elviselni, "nem veszi be a gyomrom". A régi népi mondások és kifejezések remekül tükrözik a betegség hátterét, amit csak mi tudunk orvosolni.
A megoldás: Végig kell gondolni, mi az, amit annyira nem tudunk elfogadni, hogy szimbolikusan már az étel sem megy le a torkunkon? Amint megfejtettük a kérdést, a betegség magától megszűnik. Hatékonyan segít a jóga, meditáció, relaxáció, úszás, séta a szabadban.

alt




Hozzászólások
Hozzáadás Keresés
Hozzászólás
Név:
Email:
 
Tárgy:
 
Gépelje be a képen látható karaktereket.
 
Képeslapküldés

Lepje meg szeretteit egy
szép képeslappal!

Tovább »

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Népszerű

2013.01.09.
Kép

A bájos Nina Dobrev a Vámpírnaplók című sorozat főhősnőjeként lett egy csapásra világhírű, s vélhetően nők milliói cserélnének...   Tovább »
2013.12.01.
Kép

Szűnni nem akaró köhögés keseríti meg az életét? Nehezen múlik a torokfájása és nem segítenek a patikában kapható szopogatós...   Tovább »
2013.12.01.
Kép

Noha a meteorológusok szerint már csak néhány napot kell várni az idei első hószállingózásra, az otthonainkba egy kis segítséggel...   Tovább »
2012.06.20.
Kép

Egy régi legenda szerint az igazgyöngy a hűség ékköve, amely csökkenti a nő vágyát, s ezáltal a mások iránt érzett vágyát. ...   Tovább »

Korábbi

2011.03.20.
Kép

Az idei év eddig az Oscar-díj jegyében telt a sármos színész számára: jelölést kapott a legjobb férfi főszereplő kategóriában, és ő...   Tovább »
2011.12.08.
Kép

Ian Somerhalder karrierje érdekesen alakul, hiszen a szép vonásokkal megáldott, modellként befutott fiatalember olyan szerepben lett...   Tovább »
2010.10.06.
Kép

Heidi Klum újra is újra bebizonyítja a világnak, hogy a modellkarrier összeegyeztethető az anyasággal. Sőt, a Victoria Secret legszebb...   Tovább »
2011.10.20.
Kép

Ki hinné, hogy a csodálatos Monica már 47 éves? Az olasz lány modellként kezdte, majd színészi pályára lépett, így ismerhette meg a...   Tovább »
2011.05.15.
Kép

A híres francia énekesnő 1991 óta a neves francia divatház, a Chanel arca, és úgy tűnik, Karl Lagerfeld nem is akar megválni baba arcú...   Tovább »