Természetes altatók | ![]() |
![]() |
![]() |
Írta: L.Á. |
2011. január 31. hétfő, 08:08 |
A mai rohanó, túlhajszolt világban egyre többen szenvednek álmatlanságban, ami hosszú távon garantáltan kimerültséghez, koordinációs zavarokhoz, depresszióhoz, és más egészségügyi problémákhoz vezet. A megoldás kulcsa azonban nem a gyógyszerekben, hanem a természetes szerekben rejlik.
Őseink már évezredekkel korábban tudták, mit tegyenek, ha éjjel álmatlanság gyötri őket, és pontosan ismerték, melyek azok a gyógynövények és gyógymódok, amelyek gyengéden, mellékhatások és hozzászokás nélkül álomba ringatják az embert. Az alábbiakban megosztunk Önökkel egy csokorra valót ezekből a módszerekből! Sör
A sör a benne található komlónak köszönhetően kitűnően
ellazít, megnyugtat és kellemesen elálmosít, ezért ésszerű
mennyiségben bármikor alkalmazható.(Nem véletlen, hogy a
gyógynövényboltokban kapható természetes altatók általában komlót
tartalmaznak.) CitromfűA citromfű tea nem pusztán az álmainkért, de az egészségünkért is sokat tehet, mert tisztító, lúgosító hatása van, jót tesz az emésztésnek és a bőrnek, és mindemellett kellemesen elálmosít, így ha este elkortyolunk egy csésze langyos citromfű teát, garantáltan aludni fogunk. Langyos mézes tejA langyos mézes tejet a népi gyógyászat régóta alkalmazza sikerrel álmatlanság ellen. Az édes tej a csecsemőkorunkra emlékeztet, arra a meseszép gondtalanságra, amikor még könnyed volt minden álmunk, és édesanyánk óvó karjai között bárhol, bármikor álomba szenderedhettünk. Tejallergia esetén, vagy ha nem nagyon szeretjük a tejet, érdemes kipróbálni a zabtejet vagy a szójatejet. Arra azonban mindig ügyeljünk, hogy a vacsoránkat ne későn, így legfeljebb délután 6-kor fogyasszuk el, hiszen az emésztőrendszer megterhelése erőteljesen rontja az alvás minőségét. LevendulaA levendula régi "álomba ringató" gyógynövényünk, amely nem csak mutatós és illatos, de nagyon kellemes, nyugtató hatása van testre és lélekre egyaránt. Leggyakrabban azonban nem teaként, inkább fürdőolajként, szappanként vagy fürdősóként- és habként használják, ugyanis a meleg, levendulás fürdő tökéletes relaxációt nyújt az esti elalvás előtt. Használhatunk mellette levendulás testápoló krémet az édes álmainkért.
MacskagyökérA macskagyökérrel legtöbbször gyógynövényboltokban találkozhatunk, ez az egyik fő alkotóeleme azoknak a természetes kapszuláknak, amelyeket álmatlanság ellen kínálnak. Általában citromfűvel és komlóval társítják (pl. Nervenpflege, Valeriana), és ha rendszeresen használjuk, már néhány nap után érezhetjük a hatását. Gyógynövényekkel töltött párnaEz a fajta "gyógymód" csak azoknak ajánlott, akik garantáltan nem szenvednek semmilyen virágpor-allergiában, és kedvelik a gyógynövényeket. Töltsünk meg egy zsákot 25 dkg levendulával és 25 dkg komlóval, majd az egészre húzzunk még egy huzatot. Amennyiben nem szeretnénk házilag "bíbelődni" a párna összeállításával, keressük gyógynövényboltokban, mivel a legtöbb helyen kapható. Bach-virágterápiaA Bach-cseppekkel dúsított víz hatékony lehet álmatlanság ellen, előtte azonban érdemes legalább 1 konzultáción részt venni, hiszen ahány csepp, annyi féle, és ne feledjük: az álmatlanság oka is ezerféle lehet! VitaminokAz orvosok álmatlanság ellen elsősorban a magnéziumot és a B-vitamint ajánlják, amely megnyugtatja az idegeket, enyhíti a görcsöket, és segít az ellazulásban. A gyógyszerektől lehetőleg tartózkodjunk, ugyanis a hiedelmekkel ellentétben többet ártanak, mint használnak: elnyomják az álmainkat, és meggátolják a REM-szakaszok, vagyis a legintenzívebb álomfázisok kialakulását, amely rövid távon ugyan azt az érzést keltheti az emberben, hogy nyugodtabban alszik, hosszú távon azonban a visszájára fordul: a rémálmok ugyanis visszajönnek a gyógyszer elhagyása után, és még zaklatottabb álmot és lelki állapotot eredményez. A gyógyszerek ugyanis nem megszüntetik, csak blokkolják a szorongást okozó álmokat, és természetellenes nyugalmat okoznak, amely délibáb csupán. Az álmokra szükségünk van, és az alvásunk minőségét a kemikáliák csak rombolni tudják - bármit is mutatnak a felszínen. |
kalkulátor
Egyes ételek savas-, míg mások lúgos irányban változtatják meg a
szervezet pH-egyensúlyát. Az optimális 7,4-es értéktől való eltérés
savas irányban betegségek előhírnöke lehet,
ezért nem árt, ha tisztában
vagyunk azzal, hogy mi
kerül a tányérunkra.
Tudja-e, hogy mennyi pénzt spórolt meg, amióta abbahagyta a
dohányzást?
Talán egy kisebb vagyont...
Kalkulátorunk segítségével
ellenőrizze megtakarítását!
Lepje meg szeretteit egy
szép képeslappal!
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
Legfrisseb cikkek
Népszerű
2013.01.09.
|
|
![]() |
A bájos Nina Dobrev a Vámpírnaplók című sorozat főhősnőjeként lett egy csapásra világhírű, s vélhetően nők milliói cserélnének... Tovább » |
2013.12.01.
|
|
![]() |
Szűnni nem akaró köhögés keseríti meg az életét? Nehezen múlik a torokfájása és nem segítenek a patikában kapható szopogatós... Tovább » |
2013.12.01.
|
|
![]() |
Noha a meteorológusok szerint már csak néhány napot kell várni az idei első hószállingózásra, az otthonainkba egy kis segítséggel... Tovább » |
2012.06.20.
|
|
![]() |
Egy régi legenda szerint az igazgyöngy a hűség ékköve, amely csökkenti a nő vágyát, s ezáltal a mások iránt érzett vágyát. ... Tovább » |
Korábbi
2012.05.06.
|
|
![]() |
Paul Wesley egy csapásra vált világsztárrá a Vámpírnaplók szédületes sikerének köszönhetően. Mára lányok, asszonyok milliói követik... Tovább » |
2012.05.29.
|
|
![]() |
A francia színész nem érte be kevéssel: sikeres hazájában és a nagyvilágban egyaránt, ő nyerte el a világ egyik legszebb nőjének kezét,... Tovább » |
2011.07.07.
|
|
![]() |
Graceland, vagyis Elvis Presley otthona az USA egyik legkedveltebb látnivalója. A memphisi birtok, ahol egykor a rock király élt népes... Tovább » |
2011.04.25.
|
|
![]() |
Jet Li, Amerika első számú kínai sztárja nem csupán sporteredményeivel és dollármilliókat hozó filmjeivel, hanem adományozó vénájával... Tovább » |
2011.10.15.
|
|
![]() |
Az Észak-Írországban született színészt magassága és tehetsége egyaránt a legnagyobbak közé sorolja. Az utóbbi években pályája... Tovább » |