Természetes altatók PDF Nyomtatás E-mail
Olvasóink értékelése: / 0
ElégtelenKitűnő 
Írta: L.Á.   
2011. január 31. hétfő, 08:08

A mai rohanó, túlhajszolt világban egyre többen szenvednek álmatlanságban, ami hosszú távon garantáltan kimerültséghez, koordinációs zavarokhoz, depresszióhoz, és más egészségügyi problémákhoz vezet. A megoldás kulcsa azonban nem a gyógyszerekben, hanem a természetes szerekben rejlik.

alt


Őseink már évezredekkel korábban tudták, mit tegyenek, ha éjjel álmatlanság gyötri őket, és pontosan ismerték, melyek azok a gyógynövények és gyógymódok, amelyek gyengéden, mellékhatások és hozzászokás nélkül álomba ringatják az embert. Az alábbiakban megosztunk Önökkel egy csokorra valót ezekből a módszerekből!

Sör

A sör a benne található komlónak köszönhetően kitűnően ellazít, megnyugtat és kellemesen elálmosít, ezért ésszerű mennyiségben bármikor alkalmazható.(Nem véletlen, hogy a gyógynövényboltokban kapható természetes altatók általában komlót tartalmaznak.)

Citromfű

A citromfű tea nem pusztán az álmainkért, de az egészségünkért is sokat tehet, mert tisztító, lúgosító hatása van, jót tesz az emésztésnek és a bőrnek, és mindemellett kellemesen elálmosít, így ha este elkortyolunk egy csésze langyos citromfű teát, garantáltan aludni fogunk.

Langyos mézes tej

A langyos mézes tejet a népi gyógyászat régóta alkalmazza sikerrel álmatlanság ellen. Az édes tej a csecsemőkorunkra emlékeztet, arra a meseszép gondtalanságra, amikor még könnyed volt minden álmunk, és édesanyánk óvó karjai között bárhol, bármikor álomba szenderedhettünk. Tejallergia esetén, vagy ha nem nagyon szeretjük a tejet, érdemes kipróbálni a zabtejet vagy a szójatejet. Arra azonban mindig ügyeljünk, hogy a vacsoránkat ne későn, így legfeljebb délután 6-kor fogyasszuk el, hiszen az emésztőrendszer megterhelése erőteljesen rontja az alvás minőségét.

Levendula

A levendula régi "álomba ringató" gyógynövényünk, amely nem csak mutatós és illatos, de nagyon kellemes, nyugtató hatása van testre és lélekre egyaránt. Leggyakrabban azonban nem teaként, inkább fürdőolajként, szappanként vagy fürdősóként- és habként használják, ugyanis a meleg, levendulás fürdő tökéletes relaxációt nyújt az esti elalvás előtt. Használhatunk mellette levendulás testápoló krémet az édes álmainkért.


alt

Macskagyökér

A macskagyökérrel legtöbbször gyógynövényboltokban találkozhatunk, ez az egyik fő alkotóeleme azoknak a természetes kapszuláknak, amelyeket álmatlanság ellen kínálnak. Általában citromfűvel és komlóval társítják (pl. Nervenpflege, Valeriana), és ha rendszeresen használjuk, már néhány nap után érezhetjük a hatását.

Gyógynövényekkel töltött párna

Ez a fajta "gyógymód" csak azoknak ajánlott, akik garantáltan nem szenvednek semmilyen virágpor-allergiában, és kedvelik a gyógynövényeket. Töltsünk meg egy zsákot 25 dkg levendulával és 25 dkg komlóval, majd az egészre húzzunk még egy huzatot. Amennyiben nem szeretnénk házilag "bíbelődni" a párna összeállításával, keressük gyógynövényboltokban, mivel a legtöbb helyen kapható.

Bach-virágterápia

A Bach-cseppekkel dúsított víz hatékony lehet álmatlanság ellen, előtte azonban érdemes legalább 1 konzultáción részt venni, hiszen ahány csepp, annyi féle, és ne feledjük: az álmatlanság oka is ezerféle lehet!

Vitaminok

Az orvosok álmatlanság ellen elsősorban a magnéziumot és a B-vitamint ajánlják, amely megnyugtatja az idegeket, enyhíti a görcsöket, és segít az ellazulásban.

A gyógyszerektől lehetőleg tartózkodjunk, ugyanis a hiedelmekkel ellentétben többet ártanak, mint használnak: elnyomják az álmainkat, és meggátolják a REM-szakaszok, vagyis a legintenzívebb álomfázisok kialakulását, amely rövid távon ugyan azt az érzést keltheti az emberben, hogy nyugodtabban alszik, hosszú távon azonban a visszájára fordul: a rémálmok ugyanis visszajönnek a gyógyszer elhagyása után, és még zaklatottabb álmot és lelki állapotot eredményez. A gyógyszerek ugyanis nem megszüntetik, csak blokkolják a szorongást okozó álmokat, és természetellenes nyugalmat okoznak, amely délibáb csupán. Az álmokra szükségünk van, és az alvásunk minőségét a kemikáliák csak rombolni tudják - bármit is mutatnak a felszínen.

Cseppben a tenger >>>

Deák Kriszta, Bach-virágterápia szakértőnk >>>

Hozzászólások
Hozzáadás Keresés
Hozzászólás
Név:
Email:
 
Tárgy:
 
Gépelje be a képen látható karaktereket.
 
Savasító - lúgosító ételek
kalkulátor

Egyes ételek savas-, míg mások lúgos irányban változtatják meg a szervezet pH-egyensúlyát. Az optimális 7,4-es értéktől való eltérés savas irányban betegségek előhírnöke lehet,
ezért nem árt, ha tisztában
vagyunk azzal, hogy mi
kerül a tányérunkra.

Tovább »
Dohányzás - megtakarítás kalkulátor

Tudja-e, hogy mennyi pénzt spórolt meg, amióta abbahagyta a dohányzást?
Talán egy kisebb vagyont...
Kalkulátorunk segítségével
ellenőrizze megtakarítását!

Tovább »
Képeslapküldés

Lepje meg szeretteit egy
szép képeslappal!

Tovább »

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Népszerű

2013.01.09.
Kép

A bájos Nina Dobrev a Vámpírnaplók című sorozat főhősnőjeként lett egy csapásra világhírű, s vélhetően nők milliói cserélnének...   Tovább »
2013.12.01.
Kép

Szűnni nem akaró köhögés keseríti meg az életét? Nehezen múlik a torokfájása és nem segítenek a patikában kapható szopogatós...   Tovább »
2013.12.01.
Kép

Noha a meteorológusok szerint már csak néhány napot kell várni az idei első hószállingózásra, az otthonainkba egy kis segítséggel...   Tovább »
2012.06.20.
Kép

Egy régi legenda szerint az igazgyöngy a hűség ékköve, amely csökkenti a nő vágyát, s ezáltal a mások iránt érzett vágyát. ...   Tovább »

Korábbi

2011.02.17.
Kép

Február 18-án ünnepli születésnapját John Travolta, Hollywood nagy visszatérője, akinek nemrégiben született meg harmadik gyermeke,...   Tovább »
2012.05.06.
Kép

Paul Wesley egy csapásra vált világsztárrá a Vámpírnaplók szédületes sikerének köszönhetően. Mára lányok, asszonyok milliói követik...   Tovább »
2012.09.05.
Kép

Farrokh Bulsara szinte egy idegen bolygóról érkezett a rock 'n' roll világába. Indiai zoroasztriánus vallású szülők gyermekeként a...   Tovább »
2011.03.21.
Kép

Hiszik vagy sem, Gregor Bernadett félénk gyermek volt, akinek esze ágában nem volt szavalni az iskolai ünnepségeken, és sosem kereste a...   Tovább »
2011.03.02.
Kép

Rékasi Károly színművésszel kihívást jelentő szerepekről, átlényegülésről, neves tanítókról, útravalóról, próbákról, és az...   Tovább »